Aug
24
Mo
Chill-out statt Burn-out Kurs 2
Aug 24 um 19:00 – Dez 14 um 21:00
Chill-out statt Burn-out Kurs 2

Chill out statt Burn Out

Gemeinsames Trommeln und Singen macht Spaß, baut Stress ab und bringt nach einem langen Arbeitstag wieder frische Energie. In den Workshops werden mehrstimmige Trommelrhythmen erlernt, auf unterschiedlichen Trommeln gespielt und durch zusätzliche Percussion-Instrumente,  wie z.B.: Glocken und Rasseln ergänzt.

Teilnehmen können Frauen aller Altersstufen, Anfängerinnen ebenso wie Frauen mit Vorkenntnissen. Eigene Trommeln können gerne mitgebracht werden.

Leitung: Ingrid Neteler

Termine: 24.08., 21.09., 19.10.,23.11. und 14.12.20

Kosten des gesamten Seminars: 75,00 €  evtl.  Leihgebühr Trommel 15,00 €


Anmeldeformular

Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung an:

 

 

Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!

Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.

Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.

Aug
31
Mo
Chill-out statt Burn-out Kurs 1
Aug 31 2020 um 19:00 – Jan 11 2021 um 21:00
Chill-out statt Burn-out Kurs 1

Dieser Kurs ist ausgebucht!!!

Chill out statt Burn Out

Gemeinsames Trommeln und Singen macht Spaß, baut Stress ab und bringt nach einem langen Arbeitstag wieder frische Energie. In den Workshops werden mehrstimmige Trommelrhythmen erlernt, auf unterschiedlichen Trommeln gespielt und durch zusätzliche Percussion-Instrumente,  wie z.B.: Glocken und Rasseln ergänzt.

Teilnehmen können Frauen aller Altersstufen, Anfängerinnen ebenso wie Frauen mit Vorkenntnissen. Eigene Trommeln können gerne mitgebracht werden.

Leitung: Ingrid Neteler

Termine: 31.08., 28.09., 02.11., 30.11.20 und 11.01.21

Kosten des gesamten Seminars: 75,00 €  evtl.  Leihgebühr Trommel 15,00 €


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Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!

Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.

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Sep
21
Mo
Chill-out statt Burn-out Kurs 2
Sep 21 2020 um 19:00 – Jan 11 2021 um 20:00
Chill-out statt Burn-out Kurs 2

Chill out statt Burn Out

Gemeinsames Trommeln und Singen macht Spaß, baut Stress ab und bringt nach einem langen Arbeitstag wieder frische Energie. In den Workshops werden mehrstimmige Trommelrhythmen erlernt, auf unterschiedlichen Trommeln gespielt und durch zusätzliche Percussion-Instrumente,  wie z.B.: Glocken und Rasseln ergänzt.

Teilnehmen können Frauen aller Altersstufen, Anfängerinnen ebenso wie Frauen mit Vorkenntnissen. Eigene Trommeln können gerne mitgebracht werden.

Leitung: Ingrid Neteler

Termine: 24.08., 21.09., 19.10.,23.11. und 14.12.20

Kosten des gesamten Seminars: 75,00 €  evtl.  Leihgebühr Trommel 15,00 €


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Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.

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Sep
28
Mo
Chill-out statt Burn-out Kurs 1
Sep 28 2020 um 19:00 – Feb 8 2021 um 20:00
Chill-out statt Burn-out Kurs 1

Dieser Kurs ist ausgebucht!!!

Chill out statt Burn Out

Gemeinsames Trommeln und Singen macht Spaß, baut Stress ab und bringt nach einem langen Arbeitstag wieder frische Energie. In den Workshops werden mehrstimmige Trommelrhythmen erlernt, auf unterschiedlichen Trommeln gespielt und durch zusätzliche Percussion-Instrumente,  wie z.B.: Glocken und Rasseln ergänzt.

Teilnehmen können Frauen aller Altersstufen, Anfängerinnen ebenso wie Frauen mit Vorkenntnissen. Eigene Trommeln können gerne mitgebracht werden.

Leitung: Ingrid Neteler

Termine: 31.08., 28.09., 02.11., 30.11.20 und 11.01.21

Kosten des gesamten Seminars: 75,00 €  evtl.  Leihgebühr Trommel 15,00 €


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Okt
19
Mo
Chill-out statt Burn-out Kurs 2
Okt 19 2020 um 19:00 – Feb 8 2021 um 20:00
Chill-out statt Burn-out Kurs 2

Chill out statt Burn Out

Gemeinsames Trommeln und Singen macht Spaß, baut Stress ab und bringt nach einem langen Arbeitstag wieder frische Energie. In den Workshops werden mehrstimmige Trommelrhythmen erlernt, auf unterschiedlichen Trommeln gespielt und durch zusätzliche Percussion-Instrumente,  wie z.B.: Glocken und Rasseln ergänzt.

Teilnehmen können Frauen aller Altersstufen, Anfängerinnen ebenso wie Frauen mit Vorkenntnissen. Eigene Trommeln können gerne mitgebracht werden.

Leitung: Ingrid Neteler

Termine: 24.08., 21.09., 19.10.,23.11. und 14.12.20

Kosten des gesamten Seminars: 75,00 €  evtl.  Leihgebühr Trommel 15,00 €


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Nov
2
Mo
Chill-out statt Burn-out Kurs 1
Nov 2 2020 um 19:00 – Mrz 15 2021 um 21:00
Chill-out statt Burn-out Kurs 1

Dieser Kurs ist ausgebucht!!!

Chill out statt Burn Out

Gemeinsames Trommeln und Singen macht Spaß, baut Stress ab und bringt nach einem langen Arbeitstag wieder frische Energie. In den Workshops werden mehrstimmige Trommelrhythmen erlernt, auf unterschiedlichen Trommeln gespielt und durch zusätzliche Percussion-Instrumente,  wie z.B.: Glocken und Rasseln ergänzt.

Teilnehmen können Frauen aller Altersstufen, Anfängerinnen ebenso wie Frauen mit Vorkenntnissen. Eigene Trommeln können gerne mitgebracht werden.

Leitung: Ingrid Neteler

Termine: 31.08., 28.09., 02.11., 30.11.20 und 11.01.21

Kosten des gesamten Seminars: 75,00 €  evtl.  Leihgebühr Trommel 15,00 €


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Nov
23
Mo
Chill-out statt Burn-out Kurs 2
Nov 23 2020 um 19:00 – Mrz 15 2021 um 21:00
Chill-out statt Burn-out Kurs 2

Chill out statt Burn Out

Gemeinsames Trommeln und Singen macht Spaß, baut Stress ab und bringt nach einem langen Arbeitstag wieder frische Energie. In den Workshops werden mehrstimmige Trommelrhythmen erlernt, auf unterschiedlichen Trommeln gespielt und durch zusätzliche Percussion-Instrumente,  wie z.B.: Glocken und Rasseln ergänzt.

Teilnehmen können Frauen aller Altersstufen, Anfängerinnen ebenso wie Frauen mit Vorkenntnissen. Eigene Trommeln können gerne mitgebracht werden.

Leitung: Ingrid Neteler

Termine: 24.08., 21.09., 19.10.,23.11. und 14.12.20

Kosten des gesamten Seminars: 75,00 €  evtl.  Leihgebühr Trommel 15,00 €


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Nov
30
Mo
Chill-out statt Burn-out Kurs 1
Nov 30 2020 um 19:00 – Apr 12 2021 um 22:00
Chill-out statt Burn-out Kurs 1

Dieser Kurs ist ausgebucht!!!

Chill out statt Burn Out

Gemeinsames Trommeln und Singen macht Spaß, baut Stress ab und bringt nach einem langen Arbeitstag wieder frische Energie. In den Workshops werden mehrstimmige Trommelrhythmen erlernt, auf unterschiedlichen Trommeln gespielt und durch zusätzliche Percussion-Instrumente,  wie z.B.: Glocken und Rasseln ergänzt.

Teilnehmen können Frauen aller Altersstufen, Anfängerinnen ebenso wie Frauen mit Vorkenntnissen. Eigene Trommeln können gerne mitgebracht werden.

Leitung: Ingrid Neteler

Termine: 31.08., 28.09., 02.11., 30.11.20 und 11.01.21

Kosten des gesamten Seminars: 75,00 €  evtl.  Leihgebühr Trommel 15,00 €


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Dez
4
Fr
Offene Stabilisierungsgruppe
Dez 4 um 10:00 – 11:00
Offene Stabilisierungsgruppe

Stabil durch Übungen

Diese Gruppe ist ein offenes Angebot, zu dem jede Frau eingeladen ist, die neue kleine Methoden zur Stabilisierung im Alltag kennenlernen oder schon bekannte Stabilisierungsübungen auffrischen oder vertiefen möchte.

In der Gruppe geht es darum, die jeweilige Frau zu stärken, ihr ein Gefühl von Kontrolle zu vermitteln, um Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zurückzuerlangen.

Es geht ausschließlich um das Üben der Methoden, NICHT um den Austausch unter den Teilnehmerinnen.

Einmal im Monat findet das Angebot freitags von 10-11 Uhr im geschützten Rahmen der Frauenberatungsstelle statt.

Auf Grund von Corona ist eine Anmeldung erforderlich. Es können maximal 5 Frauen pro Termin teilnehmen.

 

Termine:

18. September 2020 – Körperübungen zur Stabilisierung

09. Oktober 2020 – Achtsamkeitsspaziergang

06. November 2020 – Gedankenstopptechniken

04. Dezember 2020 – Atemübungen

Durch regelmäßige Atemübungen kann mehr Wohlbefinden erlangt und die Lebensqualität gesteigert werden.

Um richtig atmen zu lernen, können unterschiedliche Atemübungen bewusst durchgeführt werden. Hierbei wird die Atemmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit der Lunge gefördert mit dem Ziel: Die Atemfunktion soll erhalten, verbessert oder wiederhergestellt werden.

Bei Atemübungen wird zudem die Körperwahrnehmung geschult. Auch Menschen mit Muskelverspannungen oder schlechter Körperhaltung können von Atemübungen  profitieren. Menschen, die unter Stress leiden, können Atemübungen nutzen, um in einen Zustand der Entspannung zu kommen.

Bei unserem heutigen Gruppentreffen lernen sie alltagstaugliche Atemübungen kennen, ebenso Übungen aus dem Breema und QiGong.

 

 

Leitung: Simone Simon, Dipl.-Sozialpädagogin/-arbeiterin (FH), Traumapädagogin /Traumazentrierte Fachberaterin

Ann-Katrin Steinkamp, Dipl.-Sozialpädagogin (FH), Systemische Beraterin und  Traumatherapeutin

 

 

 


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Dez
8
Di
Frauencafé am Vormittag
Dez 8 um 10:30 – 12:00
Frauencafé am Vormittag

Start ab 04. August 2020

Telefonische Anmeldung erforderlich!

Sie haben Lust, neue Kontakte zu knüpfen und über den Sinn und Unsinn des Lebens
zu sprechen? Dann
sind Sie bei uns genau richtig! Wir sind eine offene Gruppe für Frauen, die durch
kleine Aktivitäten zum
Austausch miteinander anregen möchte. Wir laden Sie herzlich ein, in netter Atmosphäre
positiv und
motiviert in den Tag zu starten. Bei Kaffee, Tee und Keksen gelingt dies gleich viel
besser.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
Leitung: Studentinnen der Sozialen Arbeit der Hochschule Osnabrück
Termine: dienstags wöchentlich
Kosten: kostenlos (Spenden willkommen, unsere Empfehlung sind 2 Euro)
Uhrzeit: 10.30 – 12.00 Uhr
telefonische Anmeldung unter 0541-803405 oder E-Mail gruppen@frauenberatung-os.de

 

 


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