Auf Grund der aktuellen Corona-Situation fällt diese Gruppe leider bis auf Weiteres aus!
Stabil durch Übungen
Diese Gruppe ist ein offenes Angebot, zu dem jede Frau eingeladen ist, die neue kleine Methoden zur Stabilisierung im Alltag kennen lernen oder schon bekannte Stabilisierungsübungen auffrischen oder vertiefen möchte.
In der Gruppe geht es darum, die jeweilige Frau zu stärken, ihr ein Gefühl von Kontrolle zu vermitteln, um Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zurückzuerlangen.
Es geht ausschließlich um das Üben der Methoden, NICHT um den Austausch unter den Teilnehmerinnen.
Einmal im Monat findet das Angebot freitags von 10-11 Uhr im geschützten Rahmen der Frauenberatungsstelle statt.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Termine:
10. Januar 2020 – Achtsamkeit
07. Februar 2020 – Meditatives Zeichnen – Entspannen durch „Zentangle“
06. März 2020 – Imaginationen
03. April 2020 – Körperübungen zur Stabilisierung
08. Mai 2020 – Achtsamkeitsspaziergang
05. Juni 2020 – Gedankenstopp-Techniken
Techniken des Gedankenstopps sind eine besondere Form der Selbstinstruktion, bei der es darum geht, den bedrängenden inneren Bildern, Filmen und Gedanken ganz gezielt ein Stopp entgegenzusetzen, so dass sie unterbrochen werden.
Übungen zum Gedankenstopp sind hilfreich bei kreisenden Gedanken, Gefühlsstrudel, aber auch bei aufkeimenden Panikattacken oder Ängsten. Es geht darum, eine Pause von den Belastungen zu machen, um wieder Kraft und Mut zu schöpfen.
Bei unserem heutigen Gruppentreffen haben Sie die Möglichkeit, kurze und alltagstaugliche Methoden kennenzulernen, die belastende oder krisenhafte Zustände stoppen können.
03. Juli 2020 – Atemübungen
Leitung: Simone Simon, Dipl.-Sozialpädagogin/-arbeiterin (FH), Traumapädagogin /Traumazentrierte Fachberaterin
Ann-Katrin Steinkamp, Dipl.-Sozialpädagogin (FH), Systemische Beraterin und Traumatherapeutin
Anmeldeformular
Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung an:
Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!
Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.
Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.
Auf Grund der aktuellen Corona-Situation fällt diese Gruppe leider bis auf Weiteres aus!
Sie haben Lust, neue Kontakte zu knüpfen und über den Sinn und Unsinn des Lebens
zu sprechen? Dann
sind Sie bei uns genau richtig! Wir sind eine offene Gruppe für Frauen, die durch
kleine Aktivitäten zum
Austausch miteinander anregen möchte. Wir laden Sie herzlich ein, in netter Atmosphäre
positiv und
motiviert in den Tag zu starten. Bei Kaffee, Tee und Keksen gelingt dies gleich viel
besser.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
Leitung: Studentinnen der Sozialen Arbeit der Hochschule Osnabrück
Termine: dienstags wöchentlich
Kosten: kostenlos (Spenden willkommen, unsere Empfehlung sind 2 Euro)
Uhrzeit: 10.30 – 12.00 Uhr
telefonische Anmeldung unter 0541-803405 oder E-Mail gruppen@frauenberatung-os.de
Anmeldeformular
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Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
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Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.
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motiviert in den Tag zu starten. Bei Kaffee, Tee und Keksen gelingt dies gleich viel
besser.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
Leitung: Studentinnen der Sozialen Arbeit der Hochschule Osnabrück
Termine: dienstags wöchentlich
Kosten: kostenlos (Spenden willkommen, unsere Empfehlung sind 2 Euro)
Uhrzeit: 10.30 – 12.00 Uhr
telefonische Anmeldung unter 0541-803405 oder E-Mail gruppen@frauenberatung-os.de
Anmeldeformular
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An jedem ersten und dritten Dienstag im Monat findet um 19.00 Uhr ein Informationsabend zu allgemeinen Rechtsfragen in Anwesenheit einer Rechtsanwältin statt. Diese Veranstaltung ist kostenlos, Sie können dennoch die Arbeit der Frauenberatungsstelle mit einer Spende unterstützen.
Anwesende Anwältin im Wechsel:
Renate Ida Kathmann, Andrea Schippers
Eine telefonische Anmeldung ist errforderlich!
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Beratung im Landkreis
Die Frauenberatungsstelle Osnabrück bietet Beratung in Bersenbrück an.
Die möglichen Themen der Beratung finden Sie hier.
Bitte melden Sie sich dafür im Gleichstellungsbüro von Bersenbrück unter 05439 – 962154 an.
Die Beratung ist anonym und kostenlos. Wir unterliegen der Schweigepflicht.
Alle Termine im Überblick:
22.04. 2020
17.06.2020
28.10.2020
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Frauenspieleabend
Gemeinsam wollen wir zusammen aktiv sein!
Egal ob mit Brett-, Karten-, Knobel- oder Rollenspielen.
Wir machen das, was uns gefällt! Frauen, die Lust auf einen geselligen
Abend haben, sind herzlich eingeladen, auch ohne vorherige
telefonische Anmeldung.
Mitzubringen sind neben Spaß und guter Laune wenn möglich auch Spiele und
Spielideen jeglicher Art.
Kosten: kostenlos (Spenden willkommen, unsere Empfehlung sind 3 Euro)
Leitung: Marianne Petrich und Nadia Günther
Uhrzeit: 19.00 – 21.00 Uhr Einstieg jederzeit möglich!
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kleine Aktivitäten zum
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positiv und
motiviert in den Tag zu starten. Bei Kaffee, Tee und Keksen gelingt dies gleich viel
besser.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
Leitung: Studentinnen der Sozialen Arbeit der Hochschule Osnabrück
Termine: dienstags wöchentlich
Kosten: kostenlos (Spenden willkommen, unsere Empfehlung sind 2 Euro)
Uhrzeit: 10.30 – 12.00 Uhr
telefonische Anmeldung unter 0541-803405 oder E-Mail gruppen@frauenberatung-os.de
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Ein offenes musikalisches Feierabendangebot für jede Frau, bei dem einstimmig und in angenehmer Tonlage bekannte Lieder mit Gitarrenbegleitung gesungen wird.
Singen setzt Glücksgefühle frei, stärkt das Immunsystem und macht gemeinsam jede Menge Spaß. Dabei sind keine Notenkenntnisse erforderlich und es können eigene Vorschläge gemacht werden.
Kostenfrei – Spende willkommen, unsere Empfehlung 3 Euro
Uhrzeit: 18.00 – 19.00 Uhr
Leitung: Birgit Rosebrock, Ergotherapeutin, Musikgeragogin
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Chill out statt Burn Out
Gemeinsames Trommeln und Singen macht Spaß, baut Stress ab und bringt nach einem langen Arbeitstag wieder frische Energie. In den Workshops werden mehrstimmige Trommelrhythmen erlernt, auf unterschiedlichen Trommeln gespielt und durch zusätzliche Percussion-Instrumente, wie z.B.: Glocken und Rasseln ergänzt.
Teilnehmen können Frauen aller Altersstufen, Anfängerinnen ebenso wie Frauen mit Vorkenntnissen. Eigene Trommeln können gerne mitgebracht werden.
Leitung: Ingrid Neteler
Termine: 17.02., 23.03., 27.04., 25.05. und 29.06.2020
Kosten des gesamten Seminars: 75,00 € evtl. Leihgebühr Trommel 15,00 €
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besser.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
Leitung: Studentinnen der Sozialen Arbeit der Hochschule Osnabrück
Termine: dienstags wöchentlich
Kosten: kostenlos (Spenden willkommen, unsere Empfehlung sind 2 Euro)
Uhrzeit: 10.30 – 12.00 Uhr
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