Chill out statt Burn Out
Gemeinsames Trommeln und Singen macht Spaß, baut Stress ab und bringt nach einem langen Arbeitstag wieder frische Energie. In den Workshops werden mehrstimmige Trommelrhythmen erlernt, auf unterschiedlichen Trommeln gespielt und durch zusätzliche Percussion-Instrumente, wie z.B.: Glocken und Rasseln ergänzt.
Teilnehmen können Frauen aller Altersstufen, Anfängerinnen ebenso wie Frauen mit Vorkenntnissen. Eigene Trommeln können gerne mitgebracht werden.
Leitung: Ingrid Neteler
Termine: 19.08., 16.09., 21.10., 18.11., 16.12.2019 und 13.01.2020
Kosten des Gesamtseminars 90,00 € evtl. Leihgebühr Trommel 30,00 €
Anmeldeformular
Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung an:
Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!
Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.
Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.
Ein offenes msusikalisches Feierabendangebot für jede Frau, bei dem einstimmig und in angenehmer Tonlage bekannte Lieder mit Gitarrenbegleitung gesungen wird.
Singen setzt Glücksgefühle frei, stärkt das Immunsystem und macht gemeinsam jede Menge Spaß. Dabei sind keine Notenkenntnisse erforderlich und es können eigene Vorschläge gemacht werden.
Jeden vierten Freitag im Monat um 18 bis 19 Uhr.
Juni und Juli 2019 Sommerpause.
Dezember Sondertermin Weihnachtssingen am 13.12.2019
Leitung : Birgit Rosebrock, Ergotherapeutin und Musikgeragogin
Kostenfrei – Spende willkommen, unsere Empfehlung 3 Euro
Anmeldeformular
Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung an:
Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!
Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.
Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.
Ein Gruppenangebot für Frauen,
die mit einem Trauma leben
Belastende oder traumatische Lebenserfahrungen können den betroffenen Menschen in seinem gesamten Erleben und seiner Wahrnehmung so massiv erschüttern, dass nichts mehr so ist wie zuvor. Das Fühlen und Denken, ebenso wie die Beziehung zu sich selbst und zu anderen scheint ins Ungleichgewicht geraten zu sein.
Symptome könnten sein: Verwirrung und Unsicherheit, Anspannung, Konzentrationsschwäche, Schreckhaftigkeit, kreisende Gedanken, Schlafstörungen und Albträume, Panikattacken, Flashbacks, Vermeidungsverhalten, emotionale Impulsivität u.v.m.
Auch lange Zeit nach der traumatischen Situation können alte Erinnerungen wieder hervorkommen und krisenhafte Zustände auslösen.
Diese Stabilisierungsgruppe ist ein Unterstützungsangebot für Frauen, die mit Traumafolgestörungen leben.
Anhand von verschiedenen Übungen kann jede Teilnehmerin lernen, sich selbst Gutes zu tun und achtsam mit sich umzugehen, damit sie sich im Alltag stabiler erlebt. Während der Gruppentreffen können eigene Ressourcen entdeckt werden.
Die Vermittlung eines Basiswissens über das Thema Trauma und seine Folgen wird Bestandteil der Gruppentreffen und damit auch Grundlage für die praktischen Übungen sein.
Während der Gruppentreffen findet keine Trauma-Bearbeitung statt.
Voraussetzungen:
- Sich auf die Übungen einlassen können
- Einhalten der Schweigepflicht
Eine Anmeldung für die Teilnahme ist erforderlich!
Aktuell gibt es keine freien Plätze für die Gruppe!
Montags, 1 x im Monat | 17.00 – 18.30 Uhr | Kosten: Diese Gruppe ist kostenlos aufgrund einer Spende des Vereins der Freunde des Zonta Clubs Osnabrück Westfälischer Friede e.V.
Leitung: Simone Simon, Dipl.-Sozialpädagogin/-arbeiterin (FH), Traumapädagogin /Traumazentrierte Fachberaterin
Ann-Katrin Steinkamp, Dipl.-Sozialpädagogin (FH), Systemische Beraterin und Traumatherapeutin
Anmeldeformular
Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung an:
Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!
Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.
Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.
Jede von uns hat im Laufe ihres Lebens gute und schwierige Erfahrungen gemacht. Wir sind Persönlichkeiten mit Schwächen, aber vor allem mit Stärken, die es zu entdecken und zu nutzen gilt. Mit Unterstützung einer kleinen Gruppe von gleich gesinnten Frauen wollen wir uns aufmachen, neue Wege in eine selbstbestimmte, friedvolle Zukunft zu suchen und zu finden.
8 Termine 14tägig, 03.09., 17.09., 01.10., 15.10., 29.10., 12.11., 26.11. und 10.12.2019
Kosten: 80,- Euro, Ratenzahlung möglich
Leitung: Christa Krimmler
Eine schriftliche Anmeldung ist erforderlich!
Anmeldeformular
Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung an:
Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!
Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.
Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.
Klappe auf! Es geht weiter …
Meine Stimme und ich!
Ein neuer Workshop aus der Reihe: Meine Stimme und ich! An diesem Abend geht es um den stimmlichen Ausdruck, um die Artikulation und Modulation unserer Stimme. Wie sagt Frau das, was sie meint? Welche Worte machen die Musik in unserer Stimme?
Spiel und Freude an Sprache und dem Sprechen stehen an diesem Abend im Vordergrund, denn was uns Spaß macht, fällt uns leichter. Der Abend ist für Fortgeschrittene und Anfängerinnen geeignet.
Termin: Dienstag, 29. Oktober 2019, 19.00 – 21.30 Uhr
Kosten: 5 Euro
Referentin: Sabine Meyer, Erzähltheater Osnabrück, Erzählerin und Psychologische Beraterin
Foto Max Ciolek
Anmeldeformular
Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung an:
Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!
Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.
Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.
SPRACHE – VOLLER SPRACHE – SPRACHVOLL
Frauensprechchor Osnabrück SPRACHVOLL
- Ein singender Chor ist den meisten Menschen bekannt – aber ein Sprechchor? Seit Februar 2017 gibt es in in Osnabrück den Frauensprechchor SPRACHVOLL unter der Leitung der Erzählerin Sabine Meyer und der Musikerin Ingrid Neteler.
- Sprechchöre gibt es schon seit der antiken Tragödie. Aber dieser Chor ist etwas Neues. Hier geht es nicht um klassische Theaterstücke oder klassische Chorliteratur, sondern um eigene Texte, die wir erarbeiten, eigene Ideen und Ausdrucksformen.. Aufgeteilt in Stimmgruppen mit wechselnden Einsätzen sprechen wir unsere eigenen Sprechrhythmen, unterstützt von Bodypercussion, Stomping und Kleinpercussionsinstrumenten. Dabei nutzen wir unsere unterschiedlichen Stimmen und unsere unterschiedlichen Sprachen. So erzeugen wir ein ungewöhnliches, individuelles und neues Klangbild.
Es bedarf keinerlei Vorerfahrungen, weder in der Chorarbeit, noch im Schreiben oder auf der Bühne, um beim Frauensprechchor mitzumachen. Besonders Frauen, die die deutsche Sprache gerade lernen, sind uns willkommen.Ebenso jede andere Frau, egal welche Sprache sie spricht, egal wie alt sie ist, egal woher sie kommt.
Terrmin: Treffen 14tägig, Mittwochs. Der Einstieg ist jederzeit möglich!
Uhrzeit: 19.00 – 20.30 Uhr
Kosten: Jahresbeitrag: 120,00 Euro
Leitung: Sabine Meyer, Erzähltheater Osnabrück, Erzählerin
und Infos: Ingrid Neteler, i.n.TAKT Percussionsprojekte, Musikerin, Musikpädagogin
Anmeldeformular
Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung an:
Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!
Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.
Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.
Ins Leben tanzen … Kreistänze für und mit Frauen
Tanzkreise sind Friedenskreise. Sie fördern die Gemeinschaft, beflügeln die Sinne und stärken Leib und Seele.
„Die ein gutes Leben beginnen wollen, sollten tun wie einer, der einen Kreis zieht. Hat er den Mittelpunkt gut angesetzt, so wird die Kreislinie gut.“ (Meister Eckhart im 13. Jahrhundert)
Die Kreislinie ist ein Symbol für die Lebenswege, die wir gemeinsam gehen, mit unterschiedlichen Vorstellungen im Herzen und doch verbunden und ausgerichtet auf eine gemeinsame Mitte.
Wir tanzen Kreistänze aus verschiedenen Ländern und Kulturen, begleitet von Musik der internationalen Folklore und Klassik. Sie lassen uns Seele, Leib und Geist als ganzheitliches Erlebnis erfahren. Ein Hineinwachsen in diese Art zu tanzen ist jedem Menschen mit Freude an Musik und Bewegung möglich.
Folgende Termine und Themen sind geplant:
18.01.2019 Begrüßung zum Jahresanfang
15.02.2019 Meditative Tänze / Wüste
01.03.2019 Tänze zum Weltgebetstag
15.03.2019 Frühlingserwachen
05.04.2019 Wege zur Mitte
03.05.2019 Griechische Tänze
17.05.2019 Bachblüten
07.06.2019 Tänze aus aller Welt
21.06.2019 Naturtänze unter freiem Himmel
Sommerpause
16.08.2019 Finnische Messe
06.09.2019 Israelische Tänze
20.09.2019 Tänze für den Frieden
01.11.2019 Danke
15.11.2019 Gedenken
06.12.2019 Tanzen im Advent
20.12.2019 Weihnachtsoratorium (Achtung! Hier 15:00-18:00 Uhr)
Leitung:
Gertrud Dom und Irina Gärtner
Veranstaltungsort:
Steinwerk St. Katharinen, An der Katharinenkirche 4, 49074 Osnabrück
Anmeldeformular
Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung an:
Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!
Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.
Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.
An jedem ersten und dritten Dienstag im Monat findet um 19.00 Uhr ein Informationsabend zu allgemeinen Rechtsfragen in Anwesenheit einer Rechtsanwältin statt. Diese Veranstaltung ist kostenlos, Sie können dennoch die Arbeit der Frauenberatungsstelle mit einer Spende unterstützen.
Anwesende Anwältin im Wechsel:
Renate Ida Kathmann, Andrea Schippers
Eine telefonische Anmeldung ist errforderlich!
Anmeldeformular
Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung an:
Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!
Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.
Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.
Stabil durch Übungen
Diese Gruppe ist ein offenes Angebot, zu dem jede Frau eingeladen ist, die neue kleine Methoden zur Stabilisierung im Alltag kennen lernen oder schon bekannte Stabilisierungsübungen auffrischen oder vertiefen möchte.
In der Gruppe geht es darum, die jeweilige Frau zu stärken, ihr ein Gefühl von Kontrolle zu vermitteln, um Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zurückzuerlangen.
Es geht ausschließlich um das Üben der Methoden, NICHT um den Austausch unter den Teilnehmerinnen.
Einmal im Monat findet das Angebot freitags von 10-11 Uhr im geschützten Rahmen der Frauenberatungsstelle statt.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
07.06.2019 Achtsamkeit
Juli Sommerpause
09.08.2019 Entspannung durch Mandalas
06.09.2019 Imaginative Techniken
11.10.2019 Stabilisierung durch ätherische Öle
08.11.2019 Atemübungen
13.12.2019 Breema und QiGong
Leitung: Simone Simon, Dipl.-Sozialpädagogin/-arbeiterin (FH), Traumapädagogin /Traumazentrierte Fachberaterin
Ann-Katrin Steinkamp, Dipl.-Sozialpädagogin (FH), Systemische Beraterin und Traumatherapeutin
Anmeldeformular
Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung an:
Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!
Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.
Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.
Jede von uns hat im Laufe ihres Lebens gute und schwierige Erfahrungen gemacht. Wir sind Persönlichkeiten mit Schwächen, aber vor allem mit Stärken, die es zu entdecken und zu nutzen gilt. Mit Unterstützung einer kleinen Gruppe von gleich gesinnten Frauen wollen wir uns aufmachen, neue Wege in eine selbstbestimmte, friedvolle Zukunft zu suchen und zu finden.
8 Termine 14tägig, 03.09., 17.09., 01.10., 15.10., 29.10., 12.11., 26.11. und 10.12.2019
Kosten: 80,- Euro, Ratenzahlung möglich
Leitung: Christa Krimmler
Eine schriftliche Anmeldung ist erforderlich!
Anmeldeformular
Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung an:
Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!
Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.
Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.
