Jun
5
Fr
Offene Stabilisierungsgruppe – fällt aus!
Jun 5 um 10:00 – 11:00
Offene Stabilisierungsgruppe - fällt aus!

Auf Grund der aktuellen Corona-Situation fällt diese Gruppe leider bis auf Weiteres aus!

Stabil durch Übungen

Diese Gruppe ist ein offenes Angebot, zu dem jede Frau eingeladen ist, die neue kleine Methoden zur Stabilisierung im Alltag kennen lernen oder schon bekannte Stabilisierungsübungen auffrischen oder vertiefen möchte.

In der Gruppe geht es darum, die jeweilige Frau zu stärken, ihr ein Gefühl von Kontrolle zu vermitteln, um Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zurückzuerlangen.

Es geht ausschließlich um das Üben der Methoden, NICHT um den Austausch unter den Teilnehmerinnen.

Einmal im Monat findet das Angebot freitags von 10-11 Uhr im geschützten Rahmen der Frauenberatungsstelle statt.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

 

Termine:

10. Januar 2020 – Achtsamkeit

07. Februar 2020 – Meditatives Zeichnen – Entspannen durch „Zentangle“

06. März 2020 – Imaginationen

03. April 2020 – Körperübungen zur Stabilisierung

08. Mai 2020 – Achtsamkeitsspaziergang

05. Juni 2020 – Gedankenstopp-Techniken

Techniken des Gedankenstopps sind eine besondere Form der Selbstinstruktion, bei der es darum geht, den bedrängenden inneren Bildern, Filmen und Gedanken ganz gezielt ein Stopp entgegenzusetzen, so dass sie unterbrochen werden.

Übungen zum Gedankenstopp sind hilfreich bei kreisenden Gedanken, Gefühlsstrudel, aber auch bei aufkeimenden Panikattacken oder Ängsten. Es geht darum, eine Pause von den Belastungen zu machen, um wieder Kraft und Mut zu schöpfen.

Bei unserem heutigen Gruppentreffen haben Sie die Möglichkeit, kurze und alltagstaugliche Methoden kennenzulernen, die belastende oder krisenhafte Zustände stoppen können.

03. Juli 2020 – Atemübungen

 

Leitung: Simone Simon, Dipl.-Sozialpädagogin/-arbeiterin (FH), Traumapädagogin /Traumazentrierte Fachberaterin

Ann-Katrin Steinkamp, Dipl.-Sozialpädagogin (FH), Systemische Beraterin und  Traumatherapeutin

 

 

 


Anmeldeformular

Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung an:

 

 

Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!

Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.

Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.

Jun
9
Di
Frauencafé am Vormittag – fällt aus!
Jun 9 um 10:30 – 12:00
Frauencafé am Vormittag - fällt aus!

Auf Grund der aktuellen Corona-Situation fällt diese Gruppe leider bis auf Weiteres aus!

 

Sie haben Lust, neue Kontakte zu knüpfen und über den Sinn und Unsinn des Lebens
zu sprechen? Dann
sind Sie bei uns genau richtig! Wir sind eine offene Gruppe für Frauen, die durch
kleine Aktivitäten zum
Austausch miteinander anregen möchte. Wir laden Sie herzlich ein, in netter Atmosphäre
positiv und
motiviert in den Tag zu starten. Bei Kaffee, Tee und Keksen gelingt dies gleich viel
besser.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
Leitung: Studentinnen der Sozialen Arbeit der Hochschule Osnabrück
Termine: dienstags wöchentlich
Kosten: kostenlos (Spenden willkommen, unsere Empfehlung sind 2 Euro)
Uhrzeit: 10.30 – 12.00 Uhr
telefonische Anmeldung unter 0541-803405 oder E-Mail gruppen@frauenberatung-os.de

 

 


Anmeldeformular

Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung an:

 

 

Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
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Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!

Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.

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Jun
16
Di
Frauencafé am Vormittag – fällt aus!
Jun 16 um 10:30 – 12:00
Frauencafé am Vormittag - fällt aus!

Auf Grund der aktuellen Corona-Situation fällt diese Gruppe leider bis auf Weiteres aus!

 

Sie haben Lust, neue Kontakte zu knüpfen und über den Sinn und Unsinn des Lebens
zu sprechen? Dann
sind Sie bei uns genau richtig! Wir sind eine offene Gruppe für Frauen, die durch
kleine Aktivitäten zum
Austausch miteinander anregen möchte. Wir laden Sie herzlich ein, in netter Atmosphäre
positiv und
motiviert in den Tag zu starten. Bei Kaffee, Tee und Keksen gelingt dies gleich viel
besser.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
Leitung: Studentinnen der Sozialen Arbeit der Hochschule Osnabrück
Termine: dienstags wöchentlich
Kosten: kostenlos (Spenden willkommen, unsere Empfehlung sind 2 Euro)
Uhrzeit: 10.30 – 12.00 Uhr
telefonische Anmeldung unter 0541-803405 oder E-Mail gruppen@frauenberatung-os.de

 

 


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Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
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Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!

Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.

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Jun
18
Do
Frauenspieleabend – fällt aus!
Jun 18 um 19:00 – 21:00
Frauenspieleabend - fällt aus!

Auf Grund der aktuellen Corona-Situation fällt diese Gruppe leider bis auf Weiteres aus!

 

Frauenspieleabend

Gemeinsam wollen wir zusammen aktiv sein!
Egal ob mit Brett-, Karten-, Knobel- oder Rollenspielen.
Wir machen das, was uns gefällt! Frauen, die Lust auf einen geselligen
Abend haben, sind herzlich eingeladen, auch ohne vorherige
telefonische Anmeldung.
Mitzubringen sind neben Spaß und guter Laune wenn möglich auch Spiele und
Spielideen jeglicher Art.
Kosten: kostenlos (Spenden willkommen, unsere Empfehlung sind 3 Euro)
Leitung: Marianne Petrich und Nadia Günther
Uhrzeit: 19.00 – 21.00 Uhr Einstieg jederzeit möglich!

 

 


Anmeldeformular

Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung an:

 

 

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Jun
23
Di
Frauencafé am Vormittag – fällt aus!
Jun 23 um 10:30 – 12:00
Frauencafé am Vormittag - fällt aus!

Auf Grund der aktuellen Corona-Situation fällt diese Gruppe leider bis auf Weiteres aus!

 

Sie haben Lust, neue Kontakte zu knüpfen und über den Sinn und Unsinn des Lebens
zu sprechen? Dann
sind Sie bei uns genau richtig! Wir sind eine offene Gruppe für Frauen, die durch
kleine Aktivitäten zum
Austausch miteinander anregen möchte. Wir laden Sie herzlich ein, in netter Atmosphäre
positiv und
motiviert in den Tag zu starten. Bei Kaffee, Tee und Keksen gelingt dies gleich viel
besser.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
Leitung: Studentinnen der Sozialen Arbeit der Hochschule Osnabrück
Termine: dienstags wöchentlich
Kosten: kostenlos (Spenden willkommen, unsere Empfehlung sind 2 Euro)
Uhrzeit: 10.30 – 12.00 Uhr
telefonische Anmeldung unter 0541-803405 oder E-Mail gruppen@frauenberatung-os.de

 

 


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Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung an:

 

 

Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!

Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.

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Jun
30
Di
Frauencafé am Vormittag – fällt aus!
Jun 30 um 10:30 – 12:00
Frauencafé am Vormittag - fällt aus!

Auf Grund der aktuellen Corona-Situation fällt diese Gruppe leider bis auf Weiteres aus!

 

Sie haben Lust, neue Kontakte zu knüpfen und über den Sinn und Unsinn des Lebens
zu sprechen? Dann
sind Sie bei uns genau richtig! Wir sind eine offene Gruppe für Frauen, die durch
kleine Aktivitäten zum
Austausch miteinander anregen möchte. Wir laden Sie herzlich ein, in netter Atmosphäre
positiv und
motiviert in den Tag zu starten. Bei Kaffee, Tee und Keksen gelingt dies gleich viel
besser.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
Leitung: Studentinnen der Sozialen Arbeit der Hochschule Osnabrück
Termine: dienstags wöchentlich
Kosten: kostenlos (Spenden willkommen, unsere Empfehlung sind 2 Euro)
Uhrzeit: 10.30 – 12.00 Uhr
telefonische Anmeldung unter 0541-803405 oder E-Mail gruppen@frauenberatung-os.de

 

 


Anmeldeformular

Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung an:

 

 

Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!

Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.

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Jul
3
Fr
Offene Stabilisierungsgruppe – fällt aus!
Jul 3 um 10:00 – 11:00
Offene Stabilisierungsgruppe - fällt aus!

Auf Grund der aktuellen Corona-Situation fällt diese Gruppe leider bis auf Weiteres aus!

Stabil durch Übungen

Diese Gruppe ist ein offenes Angebot, zu dem jede Frau eingeladen ist, die neue kleine Methoden zur Stabilisierung im Alltag kennen lernen oder schon bekannte Stabilisierungsübungen auffrischen oder vertiefen möchte.

In der Gruppe geht es darum, die jeweilige Frau zu stärken, ihr ein Gefühl von Kontrolle zu vermitteln, um Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zurückzuerlangen.

Es geht ausschließlich um das Üben der Methoden, NICHT um den Austausch unter den Teilnehmerinnen.

Einmal im Monat findet das Angebot freitags von 10-11 Uhr im geschützten Rahmen der Frauenberatungsstelle statt.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

 

Termine:

10. Januar 2020 – Achtsamkeit

07. Februar 2020 – Meditatives Zeichnen – Entspannen durch „Zentangle“

06. März 2020 – Imaginationen

03. April 2020 – Körperübungen zur Stabilisierung

08. Mai 2020 – Achtsamkeitsspaziergang

05. Juni 2020 – Gedankenstopp-Techniken

03. Juli 2020 – Atemübungen

Durch regelmäßige Atemübungen kann mehr Wohlbefinden erlangt und die Lebensqualität gesteigert werden .

Um richtig atmen zu lernen, können unterschiedliche Atemübungen bewusst durchgeführt werden. Hierbei wird die Atemmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit der Lunge gefördert mit dem Ziel: Die Atemfunktion soll erhalten, verbessert oder wiederhergestellt werden.

Bei Atemübungen wird zudem die Körperwahrnehmung geschult. Auch Menschen mit Muskelverspannungen oder schlechter Körperhaltung können von Atemübungen  profitieren. Menschen, die unter Stress leiden, können Atemübungen nutzen, um in einen Zustand der Entspannung zu kommen.

Bei unserem heutigen Gruppentreffen lernen sie alltagstaugliche Atemübungen kennen, ebenso Übungen aus dem Breema und QiGong.

 

Leitung: Simone Simon, Dipl.-Sozialpädagogin/-arbeiterin (FH), Traumapädagogin /Traumazentrierte Fachberaterin

Ann-Katrin Steinkamp, Dipl.-Sozialpädagogin (FH), Systemische Beraterin und  Traumatherapeutin

 

 

 


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IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
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Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.

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Jul
7
Di
Frauencafé am Vormittag – fällt aus!
Jul 7 um 10:30 – 12:00
Frauencafé am Vormittag - fällt aus!

Auf Grund der aktuellen Corona-Situation fällt diese Gruppe leider bis auf Weiteres aus!

 

Sie haben Lust, neue Kontakte zu knüpfen und über den Sinn und Unsinn des Lebens
zu sprechen? Dann
sind Sie bei uns genau richtig! Wir sind eine offene Gruppe für Frauen, die durch
kleine Aktivitäten zum
Austausch miteinander anregen möchte. Wir laden Sie herzlich ein, in netter Atmosphäre
positiv und
motiviert in den Tag zu starten. Bei Kaffee, Tee und Keksen gelingt dies gleich viel
besser.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
Leitung: Studentinnen der Sozialen Arbeit der Hochschule Osnabrück
Termine: dienstags wöchentlich
Kosten: kostenlos (Spenden willkommen, unsere Empfehlung sind 2 Euro)
Uhrzeit: 10.30 – 12.00 Uhr
telefonische Anmeldung unter 0541-803405 oder E-Mail gruppen@frauenberatung-os.de

 

 


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Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.

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Jul
14
Di
Frauencafé am Vormittag – fällt aus!
Jul 14 um 10:30 – 12:00
Frauencafé am Vormittag - fällt aus!

Auf Grund der aktuellen Corona-Situation fällt diese Gruppe leider bis auf Weiteres aus!

 

Sie haben Lust, neue Kontakte zu knüpfen und über den Sinn und Unsinn des Lebens
zu sprechen? Dann
sind Sie bei uns genau richtig! Wir sind eine offene Gruppe für Frauen, die durch
kleine Aktivitäten zum
Austausch miteinander anregen möchte. Wir laden Sie herzlich ein, in netter Atmosphäre
positiv und
motiviert in den Tag zu starten. Bei Kaffee, Tee und Keksen gelingt dies gleich viel
besser.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
Leitung: Studentinnen der Sozialen Arbeit der Hochschule Osnabrück
Termine: dienstags wöchentlich
Kosten: kostenlos (Spenden willkommen, unsere Empfehlung sind 2 Euro)
Uhrzeit: 10.30 – 12.00 Uhr
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Jul
21
Di
Frauencafé am Vormittag – fällt aus!
Jul 21 um 10:30 – 12:00
Frauencafé am Vormittag - fällt aus!

Auf Grund der aktuellen Corona-Situation fällt diese Gruppe leider bis auf Weiteres aus!

 

Sie haben Lust, neue Kontakte zu knüpfen und über den Sinn und Unsinn des Lebens
zu sprechen? Dann
sind Sie bei uns genau richtig! Wir sind eine offene Gruppe für Frauen, die durch
kleine Aktivitäten zum
Austausch miteinander anregen möchte. Wir laden Sie herzlich ein, in netter Atmosphäre
positiv und
motiviert in den Tag zu starten. Bei Kaffee, Tee und Keksen gelingt dies gleich viel
besser.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
Leitung: Studentinnen der Sozialen Arbeit der Hochschule Osnabrück
Termine: dienstags wöchentlich
Kosten: kostenlos (Spenden willkommen, unsere Empfehlung sind 2 Euro)
Uhrzeit: 10.30 – 12.00 Uhr
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