Wann:
7. Oktober 2022 um 10:00 – 11:00
2022-10-07T10:00:00+02:00
2022-10-07T11:00:00+02:00
Kontakt:
Simone Simon, Ann-Katrin Steinkamp
Stabil durch Übungen

Stabil durch Übungen

Diese Gruppe ist ein offenes Angebot, zu dem jede Frau eingeladen ist, die neue kleine Methoden zur Stabilisierung im Alltag kennenlernen oder schon bekannte Stabilisierungsübungen auffrischen oder vertiefen möchte.

In der Gruppe geht es darum, die jeweilige Frau zu stärken und ihr ein Gefühl von Kontrolle zu vermitteln, um Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zurückzuerlangen.

Es geht ausschließlich um das Üben der Methoden, NICHT um den Austausch unter den Teilnehmerinnen.

Zweimal im Monat findet das Angebot freitags von 10-11 Uhr im geschützten Rahmen der Frauenberatungsstelle statt. Eine Anmeldung ist erforderlich.

 

07. Oktober 2022 Im Hier und Jetzt

Bei dem heutigen Gruppentreffen geht es um das Kennenlernen von kurzen und alltagstauglichen Übungen, wie Übungen zum Gedankenstopp oder Achtsamkeit, um die Konzentration auf das Hier und Jetzt zu lenken.

Die Übungen sind hilfreich bei kreisenden Gedanken, Gefühlsstrudel, aber auch bei aufkeimenden Panikattacken oder Ängsten.

Es geht darum, eine Pause von den Belastungen zu machen, um wieder Kraft und Mut zu schöpfen.

 

Leitung: Ann-Katrin Steinkamp, Dipl.-Sozialpädagogin (FH), Systemische Beraterin und  Traumatherapeutin

 

 

 


Anmeldeformular

Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung an:

 

     

    Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
    IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
    Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!

    Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.

    Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.