Wann:
4. Dezember 2020 um 10:00 – 11:00
2020-12-04T10:00:00+01:00
2020-12-04T11:00:00+01:00
Kontakt:
Simone Simon, Ann-Katrin Steinkamp
Offene Stabilisierungsgruppe

Stabil durch Übungen

Diese Gruppe ist ein offenes Angebot, zu dem jede Frau eingeladen ist, die neue kleine Methoden zur Stabilisierung im Alltag kennenlernen oder schon bekannte Stabilisierungsübungen auffrischen oder vertiefen möchte.

In der Gruppe geht es darum, die jeweilige Frau zu stärken, ihr ein Gefühl von Kontrolle zu vermitteln, um Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zurückzuerlangen.

Es geht ausschließlich um das Üben der Methoden, NICHT um den Austausch unter den Teilnehmerinnen.

Einmal im Monat findet das Angebot freitags von 10-11 Uhr im geschützten Rahmen der Frauenberatungsstelle statt.

Auf Grund von Corona ist eine Anmeldung erforderlich. Es können maximal 5 Frauen pro Termin teilnehmen.

 

Termine:

18. September 2020 – Körperübungen zur Stabilisierung

09. Oktober 2020 – Achtsamkeitsspaziergang

06. November 2020 – Gedankenstopptechniken

04. Dezember 2020 – Atemübungen

Durch regelmäßige Atemübungen kann mehr Wohlbefinden erlangt und die Lebensqualität gesteigert werden.

Um richtig atmen zu lernen, können unterschiedliche Atemübungen bewusst durchgeführt werden. Hierbei wird die Atemmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit der Lunge gefördert mit dem Ziel: Die Atemfunktion soll erhalten, verbessert oder wiederhergestellt werden.

Bei Atemübungen wird zudem die Körperwahrnehmung geschult. Auch Menschen mit Muskelverspannungen oder schlechter Körperhaltung können von Atemübungen  profitieren. Menschen, die unter Stress leiden, können Atemübungen nutzen, um in einen Zustand der Entspannung zu kommen.

Bei unserem heutigen Gruppentreffen lernen sie alltagstaugliche Atemübungen kennen, ebenso Übungen aus dem Breema und QiGong.

 

 

Leitung: Simone Simon, Dipl.-Sozialpädagogin/-arbeiterin (FH), Traumapädagogin /Traumazentrierte Fachberaterin

Ann-Katrin Steinkamp, Dipl.-Sozialpädagogin (FH), Systemische Beraterin und  Traumatherapeutin

 

 

 


Anmeldeformular

Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung an:

 

 

Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!

Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.

Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.