Wann:
18. Juni 2021 um 09:45 – 11:00
2021-06-18T09:45:00+02:00
2021-06-18T11:00:00+02:00
Kontakt:
Simone Simon, Ann-Katrin Steinkamp
NEU! Videoangebot: Stabil durch Übungen per ZOOM

NEU: Videoangebot: Stabil durch Übungen per ZOOM

(als Alternative zur „Offenen Stabilisierungsgruppe“)

 

Zu diesem digitalen Gruppentreffen über ZOOM ist jede Frau eingeladen, die neue kleine Methoden zur Stabilisierung im Alltag kennenlernen oder schon bekannte Stabilisierungsübungen auffrischen oder vertiefen möchte.

Voraussetzung: internetfähiges Gerät (Laptop, Tablet, Computer oder Handy)

Beim Gruppentreffen geht es darum, die jeweilige Frau zu stärken und ihr ein Gefühl von Kontrolle zu vermitteln, um Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zurückzuerlangen.

Es geht ausschließlich um das Üben der Methoden.

Eine Anmeldung ist zwingend erforderlich! Es können maximal 10 Frauen teilnehmen.

Dieses digitale Angebot findet von 10.00-11.00 Uhr statt. Um 9.45 Uhr sind Sie eingeladen, sich unter dem (nach Anmeldung) zugesendeten Link in den Warteraum einzuwählen. Wir holen Sie dann zu unserem digitalen Treffen dazu.

 

18. Juni 2021 – Atemübungen und Autogenes Training

Atemübungen können den Menschen unterstützen, Stress abzubauen, in einen Zustand der Entspannung zu kommen, Wohlbefinden zu erlangen und die Lebensqualität zu steigern.

Um richtig atmen zu lernen, können unterschiedliche Atemübungen bewusst durchgeführt werden.

Atemübungen lassen sich auch sehr gut mit dem Autogenen Training verbinden.

Das Autogene Training kann in Stresssituationen zügig zu Entspannung führen. Es setzt formelhafte Redewendungen ein, durch die man (über gedankliche Konzentration) zur Ruhe finden kann. Voraussetzung ist eine ruhige Körperhaltung, in der die Muskeln völlig entspannen können. Autogenes Training kann bei vielen psychischen und psychosomatischen Störungen eingesetzt werden.

Bei unserem heutigen Gruppentreffen wollen wir durch Atemübungen zur Ruhe kommen und diese durch das Autogene Training vertiefen.

 

Leitung: Simone Simon, Dipl.-Sozialpädagogin/-arbeiterin (FH), Traumapädagogin /Traumazentrierte Fachberaterin

Ann-Katrin Steinkamp, Dipl.-Sozialpädagogin (FH), Systemische Beraterin und  Traumatherapeutin

 

Weitere Termine für „Stabil durch Übungen“:

02. Juli 2021   Imagination – Das eigene Krafttier finden (am Telefon)

16. Juli 2021 Achtsamkeitsspaziergang (unter Vorbehalt)

 

 


Anmeldeformular

Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung an:

 

     

    Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
    IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
    Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!

    Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.

    Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.